活性酸素と酸化

【酸化】
酸化は「体のさび」と呼ばれる。

活性酸素は細菌などを攻撃して人の生命維持には欠かせません。
しかし、増えすぎた活性酸素は正常な細胞、遺伝子(DNA)を傷つけてしまいます。

基本的な活性酸素
1,スーパーオキシド
最も大量に発生する。ミトコンドリアの活動で生まれる。

2,過酸化水素
スーパーオキシドが体内のSODによって酸素と共に生成される。
身近なところでは「オキシドール」に使われています。

3,ヒドロキシラジカル
最も有害な活性酸素。
過酸化水素が体内の糖質、たんぱく質、脂質、鉄、銅などの金属イオンなどと反応し発生します。
1のスーパーオキシドの数十倍の毒性を持ち、細胞内の遺伝子や細胞膜をひどく傷つけ、発がんの原因にもなる。

4,一重項酸素
放射線や紫外線を浴びると体内で大量に発生する。
皮膚や目に影響を与える。

<活性酸素が増えすぎる条件>
・ストレス
・炎症
・激しい運動
・薬物が体内に入った時
・紫外線を長時間浴びる
・レントゲン、CT、MRIを受けた時
・抗がん剤の投与
・電磁波、超音波にさらされた時(長時間のPC作業、スマホ)
・タバコ、お酒、糖質過多、冷凍食品、インスタント食品

<抗酸化物質>
SOD、ビタミンB2,C,E、ベータカロチン、カタラーゼ、グルタチオンベルオキシターゼ、グルタチオン、ポリフェノール類、水素

(資料より)

日常生活の【当たり前】の中に
活性酸素を増やす条件がそろっている。

最近、お店の入り口にある
「次亜塩素酸の消毒」
も活性酸素を生み出します。
次亜塩素酸は強い細胞毒性を持っています。
日常ではハイターですね。

意識して増やさない、
意識して減らす。

酸化の素を減らす努力(生活改善)は本人にしかできません。
CBSでは抗酸化のサポートです。

自分でも気を付け、必要な調整を受けることで最大限の効果を得ることができます。

意識しましょう。

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