変顔で口呼吸、小顔、シワを改善しよう

【口呼吸改善】
口呼吸から鼻呼吸に改善するには、
舌の位置を正して、口を閉じればいい。
「舌の正しい位置」は上あごの前歯の裏の歯ぐきのあたりにくっついている状態です。
口を閉じている時は舌の位置を意識してください。
次に「口を閉じる」こと。
口周りの筋肉が弱っていると口を閉じることができません。
ですので、口の周りや顔の筋肉を鍛えます。
・口を膨らませる
・口笛を吹く
・ウィンクを交互にする
・変顔をする
風船やストローを加えたまま、息を吐く
口に水を含んで遠くに飛ばす
など、遊びの中で鍛えることも出来ます。
結果を焦らずに、3か月くらいを目安に取り組むといいと思います。
変顔することで顔の筋肉が鍛えられて、
・口呼吸の改善
・シワ改善
・小顔効果
が得られるうえに、
・周りの笑顔が増える
かもしれない(^^)
舌、顔の筋肉を鍛える動画

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