鼻は自然の空気清浄機

鼻の役割

・保温

・加湿

・浄化

だから鼻呼吸をすることが大切。

口呼吸では、

・冷たい空気が入り気管を刺激する

・口腔内の乾燥による菌の繁殖

・ウィルス、菌、異物を吸い込むから感染しやすい

などのリスクがあります。

マスクで対応するのもいいけど、

まずは「鼻呼吸」ができるように。

鼻が詰まって鼻呼吸できないなら、

その詰まりに対して調整すればいい。

鼻呼吸のメリット、口呼吸のデメリット

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