寝ることに焦るな

・夜は寝なければならない。
という、
「ねばならない」
がプレッシャーになり寝れないことに気が付いてますか？
ゆったりして、体を温めて、ぼーっとしてても眠くないなら寝るタイミングじゃないというだけ。
寝れないからとスマホやテレビを見るのはあかん!!