寝ることに焦るな

・夜は寝なければならない。
という、
「ねばならない」
がプレッシャーになり寝れないことに気が付いてますか?
ゆったりして、体を温めて、ぼーっとしてても眠くないなら寝るタイミングじゃないというだけ。
寝れないからとスマホやテレビを見るのはあかん!!

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