自分の体を整える

【自分を整える】
自分の内側に気が付くためには、ある程度自分の体調を整えておく必要がある。

疲れすぎてる。
寝不足。
痛い、辛いところがある。
自律神経が乱れてる。
という状態では体調に意識が向きやすくなっちゃうので、内側の思考に意識を向けにくい。

セルフケアの5項目、
・最近の食事内容
・適度な睡眠
・水分補給
・冷え対策
・1日1つ好きなことをやる
などで自分で整えてみる。

もちろん、整体やセラピーで整えてもOK(^^)v
でも、それがすぐに乱れないように意識することは必要です。

物質的な体のケアが、意識、思考、感情にも影響します。

自分を整えよう!!

カズ接骨院
岩手県滝沢市土沢314ー3
019ー613ー2022
ホームページ http://uwanokazuto.wp.xdomain.jp
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