5項目セルフケア

【シンプルだけど大切なこと】
体調不良の相談でメッセージを頂くことか多々あります。
必要であれば対面や遠隔でセッションします。

でも、とりあえず最初に、
・最近の食事内容はいかがですか?
・睡眠は確保出来てますか?
・水分補給は大丈夫ですか?
・体は冷えてませんか?
・1日1つ好きなことやってますか?
を確認してみてください。

まずは、そこを見直す意識を持ち、足りてなければ行動してもらう。

それで変化が出たらセルフケア出来たということ。
それで変化が出なければ自分ではどうしようない状態ということ。

シンプルなことですが、見過ごされやすい。

皆さんはいかがですか?

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