お金がかからないダイエット法

【お金がかからないダイエット法】
はい、食い付いた方いますね!!

では、教えましょう。
お金がかからないダイエット法は、
『ウォーキング』
です(^^)

5分でうつ病のリスクを減らす。
10分で認知症や心臓病のリスクを下げる。
20分で動脈硬化や骨粗鬆症のリスクを下げる。
45分で糖尿病のリスクを下げて、ダイエット効果が出てくる。
60分で免疫力が高くなり、脂肪燃焼が進みます。

いかがですか。
お金がかからないとはいっても、ウォーキングシューズを買うお金は必要かもしれません♪

僕も人に勧めてる割に、歩いてません(^^;
たまに東京に行くと、かなり歩くのでその日の夜か翌日の夜に足がつります(^^;
自戒を込めての投稿です(笑)

参考記事はこちら
http://healthfitness-share.sblo.jp/s/article/182397258.html?fbclid=IwAR22Sy29TydScOCfwtMrQ6WtT-CMgcij1wquCdo7yD4uHDfM5luUJ3go4Pg

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