おしっこの色で脱水がわかる

【水分補給で得られるメリット】
人の体の半分以上は水分ということはご存知ですよね!?
成人なら約60%、子どもなら70%以上が水分です!!

緑茶、紅茶、コーヒー、ジュース、お酒は『水分』には含まれません。

ミネラルウォーター、麦茶などが『水分』です。

水分補給で得られるメリット
・体本来の機能が活性化
・脳の活性化
・頭痛予防
・便秘の解消
・二日酔いの解消
・ダイエット
があるようです。

夏場は汗をかくので意識して水分補給できます。
しかし、冬場は汗をかかないので意識しないと『隠れ脱水』になってる可能性もあるので要注意です!!

僕も1日2リットルを目安にしてます。
あとは、オシッコをした際に色をチェックしてます。
濃い黄色いオシッコでは水分不足で透明なオシッコだと水分が足りていて循環しているということです。

CBS、筋肉反応テストでは、髪の毛を使ったり、モードを使って『脱水』をチェックします。

キンハン的に脱水をチェックしてもいいし、自分のオシッコの色で確認してみてもいいと思います!

参考記事はこちら


水を飲むと得られる6つのメリットとは?脳を活性化、脂肪燃焼効率アップ、腸内環境改善、頭痛、二日酔いの予防に利く!

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